Yoga Nidra

Le Yoga Nidra et la méditation sont des méthodes douces permettant de contrebalancer l’agitation
quotidienne. La régularité de la pratique du Yoga Nidra réduit significativement le stress, l’anxiété, la détresse
psychologique, la fatigue jusqu’à redonner au corps son état paisible et équilibré. Il améliore la qualité du
sommeil et renforce le système immunitaire. C’est un véritable voyage vers la paix intérieure.

Exercices pratiques :
Allongé, sur un tapis, un bolster sous l’intérieur des genoux, un plaid sur tout le corps, laissez vous guider
dans ce Yoga Nidra. Ces deux voyages intérieurs peuvent être pratiqués le soir pour déposer les états de stress, de vigilance
et retrouver un sommeil équilibré. Mais aussi le matin, pour libérer le corps de ses tensions.